30代独身男性のぼっちがブログ書くとこうなる

サイクリング、旅行、薄毛治療、サプリメントなど

ヨーグルトのタンパク質侮れない。。

最近、ヨーグルト市場が進化してる。

特にギリシャヨーグルト系の濃厚なやつ。

実はこのヨーグルトが意外とプロテイン系食品レベルでタンパク質入ってて焦った。

 

例えば、オイコスとかのヨーグルト一個にタンパク質が10g程度入ってる。

しかもカロリーはプレーンで69kcal

このカロリーでこのタンパク質取ろうと思うとササミくらいしか思いつかないぞこれ。。

しかも調理必要なく簡単に食べられるというメリット。。。

 

肉っ気のない食事になってしまってる時はヨーグルトを足してみるのもいいかもなあ。