30代独身男性のぼっちがブログ書くとこうなる

サイクリング、旅行、薄毛治療、サプリメントなど

休日の一番太りやすい時間 解消法を考える

30代に突入し、油断するとすぐ体重が増えるようになった。

これは毎日体組成計に乗ることで、すぐに太ってきてる傾向をキャッチして対策(食事減らす、運動)うててはいるので、何とかキープしてはいる状況

ところで、どこで体重が増えるかだいたい分かってきたわ。

 

連休最後(特に三連休以上)

 

これやばい。最大3キロくらい太ってるわ。

理由は以下の通り

 

○連休最後でやることもなくなり、何となく食べてる

○明日から仕事という辛さから食事という娯楽で逃げてる

 

そう、時間を持て余してて、食事が簡単にできる状況で、精神的に弱くなってる時間。。。

そりゃ食べすぎちゃうわ。

 

【解決策】

○夢中になれること探す。(ゲームとか生産性なくてもいい。意図しない食事をしてしまう時間を減らすことができればいい。)

○食事が容易に出来ない場所に行く(図書館、美術館、映画館とか)

○ちゃんとした夕ご飯を食べる(きちんと食事の時間を作って他の時間とは切り分ける)

 

って感じかな。

 

次の11月3連休は気をつけよう。。