30代独身男性のぼっちがブログ書くとこうなる

サイクリング、旅行、薄毛治療、サプリメントなど

朝の寝起きに不安になるのを防ぐ方法を考える

昨晩までは大丈夫だったのに朝目が覚めると急に仕事のことが不安になったりし出す。

これを防ぎたいので色々対策調べてみた。

 

原因

○朝の脳内物質(セロトニン)不足

対策

○朝に日光浴びる

○夜にナッツ(トリプトファンセロトニンの原料)かサプリを摂る

○昨日に軽いジョギングかサイクリングする(セロトニン神経強化)

 

とりあえず夜にナッツかサプリは簡単に出来そうだなあ。

iHerbでそれ関連のサプリ調べてみるかー。